■アプリの説明
睡眠に関する学習と睡眠向上を目的とした認知行動療法（CBT－I)を用いた睡眠改善アプリ。
睡眠チェック（睡眠、生活習慣や不安等の設問）から、不眠タイプと重症度を判定し、自分のタイプに合わせたプログラムをご提供いたします。
毎日の睡振の記録、睡眠向上に向けた行動課題がホームワークとなり、週ごとに睡眠ログを振り返っていただきます。
取り組みの中でうまく眠れないときや自分の睡眠に不安を感じるときは、チャットで専門家に相談することもできます。
アプリを通してこれらのサイクルを行っていただくことで本来、医者や臨床心理士とのセラピーが必要であった睡眠向上を目的とした認知行動療法（ＣＢＴ－Ｉ）を手軽に実践できます。
■特徴
・睡眠向上を目的とした認知行動療法を用いた科学的根拠に基づくプログラム
・毎日の睡眠記録と行動目標の振り返りで、睡眠状態の可視化＆効果測定可能
・30種類以上の豊富なコンテンツ
・睡眠誘導ガイドで質の良い睡眠をサポート
・睡眠の困り事は専門家とのチャット相談で解決
■主な機能
・睡眠の記録
・HealthKit 対応（睡眠分析）
・睡眠に関する学習コンテンツの視聴
・専門家とのチャット相談
・アラーム
・オーディオ
■ヘルスケアアプリと連携
iOSのヘルスケアアプリとデータ連携し、ヘルスケアアプリの睡眠情報を自動で反映し、記録します。
※設定方法：「アカウント」＞「ヘルスケアと同期する」から連携してください。
■こんな方にお勧め
睡眠を学習し健康に役立てたい人
睡眠のお悩みを抱えている人
今の睡眠の状態を改善したい人